Su Tüketiminin Sağlığa Etkileri

Günde 8 bardak su tüketmek, vücudun dehidrasyondan korunmasında yardımcı olur. Su, sindirim sistemini düzenler, cildi sağlıklı tutar ve zehirli maddelerin atılmasını sağlar. Sabah aç karna bir bardak ılık su içmek, sindirim sistemini uyandırır. Spor yaparken veya sıcak havalarda su tüketimini arttırmak önemlidir. Doğal su kaynaklarından, meyve suları yerine su içmeyi tercih etmelisiniz.