Blog

Beslenme ve sağlıklı yaşam hakkındaki yazılarımız

Beslenme Planlaması: Haftalık Menü Nasıl Oluşturulur?

Beslenme Planlaması: Haftalık Menü Nasıl Oluşturulur?

📅 19.11.2025 | ✍️ Hande Yurttaş | 👁️ 0 okuma

Haftalık bir beslenme planı oluşturmak, sağlıklı kilo yönetimi ve dengeli beslenme için önemlidir. Pazartesi günü kolay proteinler, salı günü sebze ağırlıklı yemekler planlayabilirsiniz. Her öğünde renkli sebzeler ve meyveler bulunmalıdır. Pazarlamada alışveriş yapmadan ön...

Şeker Tüketimini Azaltmanın Faydası

Şeker Tüketimini Azaltmanın Faydası

📅 19.11.2025 | ✍️ Hande Yurttaş | 👁️ 0 okuma

Aşırı şeker tüketimi, obezite, diyabet ve diş problemlerine neden olabilir. Beyaz şeker yerine, mıldı şeker veya stevia kullanmak daha sağlıklıdır. Meyveler, doğal şeker içerdikleri için şeker isteğini karşılayan iyi bir seçenektir. İçeceklere şe...

Antioksidanlar ve Sağlığa Etkileri

Antioksidanlar ve Sağlığa Etkileri

📅 19.11.2025 | ✍️ Hande Yurttaş | 👁️ 0 okuma

Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikalleri neutralize ederek yaşlanmayı ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Meyve ve sebzeler, antioksidanlardan zengin gıdalardan başlıcalarıdır. Özellikle koyu renkli meyveler - çilek, blueberry, frambuaz - yüksek antioksidan içeriğine sahip...

Karbonhidratlar: Miyop ve Kompleks Karbonhidratlar

Karbonhidratlar: Miyop ve Kompleks Karbonhidratlar

📅 19.11.2025 | ✍️ Hande Yurttaş | 👁️ 9 okuma

Karbonhidratlar, vücudun enerji kaynağıdır, ancak doğru tür seçimi önemlidir. Beyaz ekmek ve şeker gibi basit karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükseltir. Tam buğday unu, tahıl ürünleri ve patates gibi kompleks karbonhidratlar, daha uzun süredir enerji sağlar. Kompleks karbonhidr...

Sağlıklı Yaşlanma: Yaş Almakta Beslenmenin Rolü

Sağlıklı Yaşlanma: Yaş Almakta Beslenmenin Rolü

📅 19.11.2025 | ✍️ Hande Yurttaş | 👁️ 17 okuma

Yaşlandıkça, sağlıklı beslenme daha da önem kazanır. Kemik erimesini önlemek için kalsiyum, D vitamini ve vitamin K alımı arttırılmalıdır. Bilişsel fonksiyonları korumak için Omega-3 yağ asitleri önemlidir. Yaşlı bireylerin protein ihtiyacı artar, çünkü kas kaybına karş...

İlk Önceki 1 3 Sonraki Son

🤖 AI ile Tarif Önerileri

Bize Ulaşın

📞

Telefon

+90 (555) 123-4567

✉️

E-mail

hande@handeyurttas.com

📍

Adres

İstanbul, Türkiye

🕐

Çalışma Saatleri

Pazartesi - Cuma: 09:00 - 18:00
Cumartesi: 10:00 - 16:00

Mesaj Gönderin